Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan dari setiap orang entah itu laki-laki ataupun perempuan. Sehingga banyak sekali seseorang yang melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badannya. Hal tersebut bisa terluhat dari banyaknya mitos yang beredar di masyarakat tentang diet. Dan salah satu buah yang sering disebut salah satu buah yang sangat bagus untuk diet yaitu lemon. Apakah benar lemon bisa menurunkan berat badan? Yuk simak informasi selengkapnya berikut ini.
Benarkan Lemon Bisa Menurunkan Berat Badan?
Berdasarkan hasil penelitian, mereka mengklaim bahwa air lemon ini ternyata dapat membantu melancarkan pencernaan, mengahapus bintik-bintik penuaan, mendetoksifikasi hati, mempercepat metabolisme tubuh, mengurangi sakit maag, mencegah kanker dan mengurangi peradangan.
Air lemon ini sangat berperan dalam meningkatkan metabolisme tubuh. Hal ini dikarenakan metabolisme akan berjalan efektif saat tubuh ANda benar-benar terhidrasi dengan asupan cairan yang memenuhi seperti air lemon. Dan berikut adalah beberapa alasan mengapa air lemon bisa membantu menurunkan berat badan.
Rendah Kalori
Perlu Anda ketahui bahwa infused lemon ini bebas kalori. Air putih tidak memiliki kaloi sedangkan satu buah lemon menyediakan sekiranya 17 kalori saja.
Dan bahkan jika Anda mencampurkannya dengan setengah gelas air, kalorinya tidak akan berubah. Berbeda halnya dengan jus jeruk yang segelasnya sanga mengandung 39 kalori. Sehingga sebaiknya Anda memilih air lemon dingin dari pada jus jeruk untuk mengurangi asupan kalori harian.
Meningkatkan Metabolisme
Air lemon sendiri sangat terknal bisa meningkatkan metabolisme tubuh yang akan membantu menurunkan berat badan. Karena menurut penelitian, jika tubuh terhidrasi dengan cepat akan meningkatkan fungsi mitokondria. Mitokondria ini akan menarik nutrisi dari sel, memecahnya dan mengubahnya menjadi energi, dengan demikian maka mitokondria ini akan mengatur metabolisme.
Menghilangkan Racun dari Tubuh
Air lemon akan menghilangkan racun dari dalam tubuh yang pada gilirannya bertugas meningkatkan kinerja tubuh. Air lemon ini akan membersihkan tubuh Anda dan membantu menurunkan berat badan.
Memerangi Radikal Bebas
Lemon memiliki kandungan vitamin C yang dapat membantu dlaam memerangi stres oksidatif dalam tubuh. Vitamin C juga akan bekerja dengan cara mencegah oksidasi senyawa di dalam sel. Radikal bebas juga sangat berkaitan dengan LDL (kolestrol jahat). Oleh karena itu, sangat penting sekali meminum air lemon untuk memerangi kerusakan radikal bebas dan mengurangi tingkat kolestrol jahat.
Menjaga Perut Tetap Kenyang
Air lemon meruapakan cara terbaik untuk menjaga perut agar tetap penuh. Hal ini berguna untuk mencegah Anda dari keinginan untuk ngemil. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2008 mengungkapkan bahwa minum setengah liter air lemon sebelum sarapan dapat membantu menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi sebesar 13%.
Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan mengenai lemon untuk menurunkan berat badan. Semoga informasi diatas dapat bermanfaat bagi Anda. Terima Kasih
0 comments:
Post a Comment